🌷更年期のイライラ・ほてりと漢方の考え方
一心堂薬局そのイライラ・ほてりは、「気血水」の乱れのサインかもしれません
更年期の不調は気のせいではありません。漢方では、体を巡る3つの要素のバランスから、その揺らぎを読み解きます。
急にほてる、汗が止まらない、些細なことでイライラする、夜になっても寝つけない——40代後半から50代にかけて、こうした不調が重なって出てくることがあります。「年齢だから仕方ない」と我慢している方も多いのですが、漢方の視点で見ると、そこには体の中の巡りの変化がはっきりと表れています。
漢方では、体を支える要素を「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」の3つで捉えます。更年期は、女性ホルモンの変化に伴って、この3つのバランスが揺らぎやすい時期。どこがどう乱れているかによって、同じ「更年期」でも現れる症状や合う養生は人それぞれ違います。
更年期に乱れやすい「気血水」
- 「気」の乱れ→イライラ・のぼせ・ほてりとして出やすい
- 「血」「水」の乱れ→冷え・むくみ・不眠として出やすい
こんな不調、思い当たりませんか
- ✓急に顔がほてる、汗がどっと出ることがある
- ✓些細なことでイライラしたり、涙もろくなったりする
- ✓寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める
- ✓手足は冷えるのに、顔や上半身はほてる
- ✓肩こり・頭痛・めまいが以前より増えた
- ✓理由もなく気分が沈む、やる気が出ない日がある
漢方からみる、更年期の不調の背景
「腎（じん）」の力の低下
漢方でいう「腎」は、生命力やホルモンバランスを支える働き。年齢とともに腎の力が緩やかに低下することが、更年期の不調の根本にあると考えられています。
「気」の巡りの滞り
ストレスや緊張が続くと「気」の巡りが滞り、上半身に熱がこもりやすくなります。これがほてりやイライラとして現れやすいタイプです。
「血（けつ）」の不足
血が不足すると、体を潤す力が弱まり、冷えや不眠、肌や髪の乾燥といった症状につながりやすくなります。
「水（すい）」の巡りの乱れ
水分代謝が乱れると、むくみやめまい、頭の重さとして現れることがあります。気圧や気温の変化にも影響を受けやすくなります。
大切なのは「どこが乱れているか」を見極めること
同じ「更年期のイライラ」でも、気の滞りが強い方と、血の不足が強い方とでは、合う養生や漢方薬が異なります。マッサージや市販薬だけで様子を見続けるより、まずご自身の体質タイプを知ることが、不調と付き合う第一歩になります。
こんな場合は自己判断せず、早めにご相談ください
不正出血が続く、動悸や息切れが強い、症状が急激に悪化するといった場合は、更年期以外の病気が隠れていることもあります。「更年期だから」と我慢し続けず、気になる症状があれば、まず婦人科などの医療機関にご相談ください。
体質に合わせた漢方相談、はじめませんか
更年期の不調は、体質タイプによって合う養生が変わります。「気血水」のどこが乱れているかを一緒に確認しながら、無理なく続けられるケアをご提案します。オンライン・ご来店どちらでも承っています。
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